Calendario 2016

lug18

Lug

Maria De CandiaRafano & Cannella

BEVANDA ANTIOSSIDANTE
Porzioni:4 bicchieri
Difficoltà: molto bassa Tempo di preparazione: 10 minuti

Ingredienti:
- 1 banana
- 2 kiwi
- 1 carota
- 3 foglie di lattuga cappuccina
- 1/2 pompelmo
- 1/4 di ananas
- 1/2 avocado
- 1 mango
- 2 cucchiai di mandorle a lamelle
- 40 ml di acqua

Preparazione:
La preparazione della bevanda antiossidante è molto semplice, basta sbucciare la frutta e frullarla insieme alle mandorle e all'acqua.
Come tutti i frullati, anche questa bevanda va bevuta subito in modo che non disperda le sue proprietà nutrizionali.
E' risaputo che una buona alimentazione è alla base del viver sano e una dieta ricca di alimenti freschi e colorati è fonte di antiossidanti naturali che aiutano a contrastare i radicali liberi. Ma cosa sono i radicali liberi? Sono dei frammenti di molecole prodotti naturalmente dall'organismo specialmente in situazioni di stress, errata alimentazione, fumo o alcool. In questi casi le quantità di
radicali liberi prodotti dall'organismo possono diventare notevoli e quindi pericolose per il DNA delle cellule, favorendo l'insorgere di malattie degenerative quali l'invecchiamento. Per questo motivo un'alimentazione sana e corretta deve essere ricca di antiossidanti, sostanze cherallentano o prevengono l'ossidazione di altre sostanze.. Gli antiossidanti aiutano a prevenire l'invecchiamento e a mantenere i tessuti sani; favoriscono il benessere del cuore e dei vasi sanguigni, migliorano la circolazione proteggono la vista.
La natura ci offre molti alimenti ricchi di questa preziosa sostanza, essenzialmente frutta di colore rosso, arancione e giallo e verdura cruda. Per avere la giusta quantità di antiossidanti giornaliera, una persona dovrebbe assumere 6-8 porzioni di frutta e verdura. Un valido aiuto è la bevanda antiossidante che vi propongo oggi; è buona e leggera. Ottima se gustata per merenda.

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ELISIR DI BELLEZZA PER I CAPELLI SECCHI E SFIBRATI

L'arrivo della bella stagione estivaporta di bello il sole, il mare e le vacanze, ma purtroppo, non arriva mai da sola perché con lei compaiono anche i brutti problemi che danneggiano i capelli. Infattiil sole, il vento e la salsedine sono i nemici dei capelli, perché incidono rendendoli più fragili e di conseguenza appaiono visibilmente e al tattosecchi e sfibrati. Quando la chioma subisce un forte indebolimento, ogni singolo capello è esposto con maggior facilità a spezzarsi, compaiono le fastidiose doppie punte e l'effetto crespo è garantito.

Per trattarequesta problematica e far risplendere la naturale bellezza dei vostri capelli,esistono dei trattamenti nutrienti, che potete preparare con gli ingredienti che si trovano nella vostra cucina.

Vediamo, come realizzare una mascheraper i capelli secchi e sfibrati "dalla bella stagione".

Maschera Yogurt e il Miele

Vi occorrono:

- 125 ml di yogurt naturale (bianco non zuccherato)
- 2 cucchiai di miele

1. Prendete una ciotola e metteteci la quantità indicata di yogurt naturale e il miele. Con un mestolo da cucina in legno, mescolate fino ad ottenere una crema densa e ben amalgamata.

2. Mettete un asciugamano intorno alle spalle, pettinate i capelli con un pettine dai denti larghi e iniziate con l'applicazione della maschera.

3. Stendetela su tutta la capigliatura, partendo dalla cute, scendendo sulle lunghezze fino alle punte. Lasciate in posa per 30 minuti e poi sciacquate abbondantemente con acqua a temperatura quasi fredda (se ci riuscite).


4. Ripetetequesta maschera almeno una volta a settimana per tutto il periodo e se volete, dato che svolge un'azione nutriente potete continuare tutto l'anno, perché non ha controindicazioni.

Lo yogurt e il miele nutrono i capelli in profondità, i risultati sono idratazione e morbidezza, protezione totale dalla radice alle punte e danni riparati.

Godetevi la stagione estiva, i vostri capelli con questo trattamento sono al sicuro.

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