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Curiosità sulla salute - Sport all’aperto: 5 attività sportive indispensabili per il vostro benessere

Fare sport fa bene alla salute e alla mente, se poi si praticano attività all'aperto, i benefici saranno ancora maggiori. Non si tratta solamente di migliorare il proprio fisico, ma soprattutto il proprio stato di benessere.

A partire da una pedalata in bicicletta, passando per la corsa, fino ad arrivare a tennis, golf e nuoto, avrete solamente l'imbarazzo della scelta. Non dovete solo fare sport, ma impegnarvi, concentrarvi e soprattutto avere entusiasmo e motivazione. Ma entriamo nei dettagli e scopriamo assieme le principali caratteristiche delle 5 attività sportive indispensabili per il vostro benessere.


Bicicletta
Generalmente si impara ad andare in bicicletta fin da piccoli e proprio per questo motivo si finisce spesso per considerarla come un'attività semplice da fare. In pratica risulta così, ma in realtà non si può non ricordare come all'inizio possa risultare difficoltoso riuscire a trovare l'equilibrio, coordinare l'uso dei pedali, del manubrio, dei freni e soprattutto trovare stabilità. Proprio per questo motivo è meglio procedere in modo graduale e una volta appresa la tecnica si può essere certi di non dimenticare più come fare.

Correre
Si tratta di un'attività fisica spontanea, che pratichiamo fin da piccoli, non appena si impara a camminare e si ha maggiore stabilità. Allo stesso tempo correre non vuol dire muovere solamente in modo veloce le gambe, ma è possibile scegliere tra varie specialità, come velocità, mezzofondo, fondo e così via. Un aspetto molto apprezzato della corsa, inoltre, è che è possibile svolgere questa attività da soli, con pochi amici oppure in gruppo. L'importante per il proprio benessere è correre.

Tennis
Molto probabilmente non diventerete il nuovo Fedrer, ma sicuramente il tennis è uno sport che fa bene alla vostra salute. Potete decidere se giocare da soli o in coppia e anche il terreno che prediligete, come terra rossa, erba, erba sintetica, fondi sintetici oppure cemento. In ogni caso avrete la sicurezza di divertirvi e migliorare anche la vostra coordinazione, senso della posizione e capacità di effettuare spostamenti accorti .

Golf
Si tratta di uno sport individuale che prevede doti di concentrazione, coordinazione e mira. È possibile praticare golf a diversi livelli di intensità, avendo la possibilità di giocare a stretto contatto con la natura. Un fattore che aumenta ulteriormente i benefici di questa attività sportiva.


Nuoto
Che decidiate di nuotare al mare, piuttosto che in piscina, in ogni caso potrete migliorare la vostra coordinazione e resistenza alla fatica. Il nuoto è considerato l'attività sportiva completa per eccelenza in quanto non si concentra solo su determinate articolazioni, bensì è in grado di distribuire il movimento in modo omogeneo su tutto il corpo.

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